想問大家都用什麼方式減肥啊?

我最近真的覺得自己胖了一圈
特別是肚子和大腿
衣服穿起來超明顯
每天站在鏡子前都在嘆氣
之前試過節食 結果撐不了幾天就爆食
也試過運動 剛開始很有動力
後來又懶了 體重一點都沒變
身邊朋友有人靠健身房成功瘦下來
也有人靠低醣飲食維持身材
讓我看得眼花撩亂
真的很想找到一個適合自己又能持之以恆的方法
不然一直反反覆覆減肥好累
大家最推薦的減肥方式是什麼呢？