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標題: 瘦小腹.瘦腰.瘦臀.瘦大腿.瘦手臂
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瘦小腹.瘦腰.瘦臀.瘦大腿.瘦手臂

瘦小腹使用時機:飯後一小時到兩小時之間。1.單腳站立,另一腳膝蓋彎曲向前舉起,使大小腿之間呈90度角,雙手平舉,維持30秒。

2.後換另一隻腳,兩腳以此方式交替,每天約五個回合。使用時機:飯後2小時以後。Q;
雙腳站立,左手貼大腿,右手高舉靠近頭,讓腰向左邊彎下,停留10秒,然後換邊以同樣的方法
a.防止臀部下垂的提臀法

使用時機:睡前
平躺在床上(地上)膝蓋彎曲,兩腳打開與間同寬,腳掌緊緊的踩地,然後將腰臀部往上撐起,使腰臀部騰空約,停留5-10秒,然後慢慢的放下,一天5下即可(此動做一定要慢)

b.防止臀部過度朝兩邊橫向發展:
瘦大腿使用時機:避開飯後的一小時之內。


上半身直立下半身半蹲,抖動大腿(此方式最適合晚間看電視時進行)
瘦手臂
雙手向上高舉,兩手互握手肘,將手肘向後拉離頭部,停留五秒,約反覆進行十次左右。

同樣的瘦身效果,卻不會讓你汗流浹背,不用任何道具,隨處可行,試試看,注意使用的時機,也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事!使用時機:睡前
1.坐在地上,膝蓋彎曲併攏,兩手撐地。[sell=1][/sell]

[ 本帖最後由 千里桂花香 於 2007-5-6 11:46 AM 編輯 ]







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人1個囉
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發表於 2007-3-30 12:15 PM  資料  短消息  加為好友 
亂碼= =??????

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發表於 2007-4-3 08:54 AM  資料  短消息  加為好友 
看不明!!!???

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發表於 2007-4-14 04:54 PM  資料  短消息  加為好友 
點解多左甘多不明字體?!
睇五明

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發表於 2007-5-5 03:59 PM  資料  短消息  加為好友 
我都睇唔明呀  ...我都想減呀

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發表於 2007-5-5 07:58 PM  資料  短消息  加為好友 
我都睇唔明呀  ...我都想減呀 .......................

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看看吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!







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michelle303335
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發表於 2007-5-9 08:44 PM  資料  短消息  加為好友 
明白!let me try

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dingdong
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發表於 2007-5-28 06:51 PM  資料  短消息  加為好友 
我唔係好明點做...
but我會試下...





愛你愛到要扮作不知
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1.坐在地上,膝蓋彎曲併攏,兩手撐地。   好有難度--

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