清水

人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。

休息

足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。

新鮮蔬果魚類

要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
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BY::miriko

睇睇＠＠
５好古寒

嘩,好野wor,呢個要睇啦~~~

睇下先XP
第日溫書都醒神D!*0*

ccccccccccccccc

好似好有用咁xddd
用黎第時讀書用@@@@@
希望真係有用啦~

我E+溫緊書呢..
快d比我睇呀>v<

想知道唷..
快D比我知喇"
THx`

o岩哂我呢d讀書份子=0=

睇下先xd;;]]]

thx for share...哇xd'']]

sup;;;