感冒病毒肆虐各地 ，年以來，造成十數萬人飽受病魔的摧殘，不僅醫院裡盡是擤鼻涕的聲音，
在各行業的辦公室裡的一眼望過去，也都是傷風者過半。
面對感冒，國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥 、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用，
這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼，而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用，
例如 抗生素（可能有抗藥性的問題,愈吃愈重才用）、抗組織胺（可能引起嗜睡或昏昏欲 睡）、
咖啡因（可能成癮,一瓶感冒藥水照規定需分三次喝,結果往往一次就喝光 ）、普拿疼（可能會傷及肝臟和腎臟），
倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。再者；也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。
感冒病毒肆虐各地擔心吃太多藥物產生諸多副副作用。感冒，可以不 吃藥嗎？試試以下方法吧!!!
在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的朋友大有助益。

一、熱鹹檸檬茶
　用新鮮檸檬切一、二片薄片 ，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。
趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。
每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。
在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。　
檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、 身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點 滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。

二、蔥花稀飯
　 稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫 暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，
感冒自然就減輕了。吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），
因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。

三、紅糖薑湯
　 三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。
或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。

四、熱番石榴茶
　 兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片 ，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。
熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。

五、薏 米扁豆粥
　 至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃 一碗，喝到好為止。
薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。

六、地瓜薑湯
　 以一個大地瓜削皮後 切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一 杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。

七、薄荷茶
　 至市場或 青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，
適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及 單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健 胃及通利關節等。

八、紫蘇茶
　 至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把 ，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣 喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。

九、 熱梅茶
　 每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪 拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。

十、檸檬汁
　 用半個檸檬榨 汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。檸檬汁有豐富的維生素C， 能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。

十一、喝現榨的甘蔗汁
　 如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想 吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶 100元 ，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取 汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，一定要趁熱喝。

十二、吃熱橘子
　 假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法 是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....
桶柑<橘子頭拔一 個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來 ，放入烤箱烤個約 5 分鐘。
醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷....

十三、熱鹽水泡腳，趕 走感冒
　 在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，
然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子 溫暖，並且充分休息即可。
只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
咳嗽：金桔一大袋，在表面劃一小刀，放入冷水中煮開，煮個３分鐘，煮太久會苦，趁熱加蜂蜜喝，可分好幾次喝，喝個幾次就見效了。不用跑醫院囉∼