◆抗氧化能力分析　回答：是/否
1.你是否經常咳嗽、感冒？否
2.你是否患了感冒後很難恢復？否
3.你是否定期復發感染（如口瘡）？否
4.你在運動後是否容易感到筋疲力竭？是
5.你的皮膚是否需要很長時間才能恢復？是
6.你是否患有痤瘡、皮膚乾燥以及與年齡不稱的過多皺紋？吾
7.你是否超重？否
8.你是否經常使用抗生素？否
你的分數:（2）

◆生活方式分析　回答：是/否
1.你的煙齡是否超過5年？否
2.你每天吸煙的數量是否超過10支？否
3.你是否常呆在有人吸煙的地方？否
4.你是否每天飲酒過量？否
5.你居住的城市是否受到污染，或你的住所靠近馬路？是
6.你每天花費在路上的時間是否超過兩個小時？是
7.你每年受強烈陽光照射的時間是否很長？否
8.你是否感到孤獨和離群索居？是
9.你是否感到生活高度緊張，應激反應增加，大腦和臟器超負荷？否
10.你是否運動過度且很容易感到疲勞?是
你的分數:（4）

◆飲食分析　回答：是/否
1.你是否經常吃煎炸食品?是
2.你是否經常吃速食、速食麵？否
3.你每天吃的新鮮水果是否少於兩個？否
4.你每天吃的生蔬菜是否少於200克？是
5.你每天飲水是否少於1500毫升？否
6.你每天是否只吃精製米麵，缺乏粗糧？否
7.你每天是否很少吃堅果、植物種子？是
8.你是否食用熏肉、烤肉或黃油？否
9.你是否少吃魚肉和禽肉，只吃豬、牛、羊肉？否
10.你每天攝入的維生素C是否少於500毫克？否
11.你每天攝入的維生素E是否少於10毫克？否
12.你每天攝入的維生素A或胡蘿蔔素是否少於100個國際單位？是

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0-10分　理想分數　表明你很健康，飲食和生活方式與高抗氧化保護水準一致。請繼續保持健康的生活方式。